Techniki ACT w psychologii sportu: jak zaakceptować stres i działać mimo lęku

Techniki ACT w psychologii sportu: jak zaakceptować stres i działać mimo lęku W świecie sportu, gdzie każdy ułamek sekundy ma znaczenie, a presja sięga zenitu, to nie tylko siła fizyczna decyduje o wyniku. Kluczową rolę odgrywa mentalność. Coraz więcej sportowców i trenerów korzysta z ACT – Acceptance and Commitment Therapy (terapii opartej na akceptacji i zaangażowaniu), która uczy działać skutecznie pomimo emocji takich jak lęk czy stres. Podejście ACT (Acceptance […]

Perfekcjonizm w sporcie – siła czy przeszkoda?

Perfekcjonizm w sporcie – siła czy przeszkoda? Jak rozpoznać perfekcjonizm i skutecznie z nim walczyć? Spis treści Wielu sportowców – zarówno tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę, jak i tych z ogromnym doświadczeniem – mierzy się z tym samym, wewnętrznym przeciwnikiem: perfekcjonizmem. Na pierwszy rzut oka może wydawać się, że dążenie do perfekcji to cecha, która sprzyja rozwojowi i osiąganiu sukcesów. W końcu sport to walka o bycie najlepszym, prawda? Ale gdzie przebiega […]