Techniki ACT w psychologii sportu: jak zaakceptować stres i działać mimo lęku

Techniki ACT w psychologii sportu: jak zaakceptować stres i działać mimo lęku W świecie sportu, gdzie każdy ułamek sekundy ma znaczenie, a presja sięga zenitu, to nie tylko siła fizyczna decyduje o wyniku. Kluczową rolę odgrywa mentalność. Coraz więcej sportowców i trenerów korzysta z ACT – Acceptance and Commitment Therapy (terapii opartej na akceptacji i zaangażowaniu), która uczy działać skutecznie pomimo emocji takich jak lęk czy stres. Podejście ACT (Acceptance […]